Marzysz o smukłej sylwetce? Zobacz, jak ją osiągnąć

Smukła sylwetka to marzenie wielu kobiet. Niestety, w drodze do jej osiągnięcia często popełniają szereg błędów. Drastyczne ograniczenie spożywanych kalorii i mordercze ćwiczenia może i przyniosą efekt, jednak zdecydowanie krótkotrwały i wyniszczający organizm. Istnieją bezpieczne sposoby, które pozwolą osiągnąć cel. Dieta, ruch i odpowiednia pielęgnacja to podstawa. Poznaj nasze sprawdzone sposoby. Przybliżamy również zabiegi kosmetyczne, które warto wykonać!

Zbilansowana dieta

Odpowiednio zbilansowana dieta to bezwzględna podstawa nie tylko smukłej sylwetki, ale również zdrowego organizmu. Odrzuć drakońskie diety. Aby Twoje ciało było odżywione, a Ty w pełni sił – musisz jeść! Kluczem jest jednak to, jak wyglądają Twoje posiłki. Podpowiadamy kilka, uniwersalnych porad, które stanowią trzon zdrowego odżywiania.

• Staraj się spożywać 4-5 posiłków dziennie. Zadbaj o ich regularność! Pomiędzy nimi – nie podjadaj. Jeśli poczujesz głód – wypij szklankę (najlepiej ciepłej) wody.
• Wprowadź do swojego codziennego menu dużą ilość warzyw i owoców. Pamiętaj o właściwych proporcjach – ¾ warzyw, ¼ owoców.
• Wybieraj pełnoziarniste produkty zbożowe i zdrowe źródła tłuszczu (np. oliwę, orzechy).
• Unikaj tłustych potraw. Smażenie zamień na pieczenie lub gotowanie na parze.
• Pij minimum 2 litry wody dziennie! Nawadnianie ma niebagatelny wpływ między innymi na jakość skóry.
• Całkowicie wyeliminuj cukier. W momencie, kiedy najdzie Cię ochota na słodycze – sięgnij zdrowe przekąski, np. ciastko owsiane czy batoniki na bazie daktyli.

Regularny ruch

Ruch to zdrowie! Aktywność fizyczna to jeden z głównych czynników, które kształtują sylwetkę. Nie musisz każdego dnia spędzać długich godzin na siłowni. Codzienne, proste czynności również mogą być pomocne. Jazda na rowerze, długie spacery, pływanie – rób to, co lubisz najbardziej i co sprawia Ci przyjemność.

Nie zmuszaj się do czynności, które nie sprawiają Ci przyjemności. Jeśli nie lubisz biegać – nie rób tego. Zamiast nabrać nowych nawyków, szybko się zniechęcisz. Spróbuj czegoś nowego! Joga, fitness na trampolinach, wspinaczka. Możliwości są niemal nieograniczone. Na pewno uda Ci się znaleźć coś, co sprawi Ci frajdę.

Domowa pielęgnacja

Ładne ciało to zadbane ciało. Redukcja tłuszczu i zmniejszenie obwodu to nie wszystko. Bardzo duży wpływ ma również kondycja skóry. Często, pomimo noszenia satysfakcjonujących rozmiarów, kobiety nie są zadowolone ze swojego wyglądu. Najczęściej wynika to właśnie z wyglądu ich skóry. Obwisła, pozbawiona elastyczności, pokryta cellulitem skóra prezentuje się nieatrakcyjnie. Możesz poprawić jej wygląd stosując odpowiednią pielęgnację!

• Stosuj kremy nawilżające. Wybieraj kosmetyki na bazie naturalnych składników. Szukaj preparatów bogatych w substancje o udowodnionym działaniu, np. aloes, mocznik, oleje, ekstrakty roślinne.
• 1-2 razy w tygodniu wykonuj peeling. W ten sposób pozbędziesz się martwego naskórka. Przy regularnym stosowaniu skóra stanie się elastyczniejsza i lepiej ukrwiona.
• Wykonuj szczotkowanie na sucho! Pamiętaj – wykonuj ruchy w kierunku serca. Nie dociskaj zbyt mocno szczotki do ciała. Wystarczy delikatny masaż.

Zabiegi kosmetyczne

W walce o smukłą sylwetkę pomocne będą również zabiegi kosmetyczne. Istnieje szereg, różnych metod, które mają poprawić wygląd ciała. W Studio Laser wykonujemy między innymi endermologię, elektrostymulację oraz falę uderzeniową Storz.

• Endermologia – to zabieg wykonywany przy użyciu urządzenia pracującego pod ciśnieniem. Dwie, działające podciśnieniowo rolki, tworzą fałdy skórne i rolują je, w ten sposób oddziałując na głębokie warstwy skóry, pobudzając krążenie i podkręcając metabolizm. W efekcie skóra staje się gładka i elastyczna, a sylwetka widocznie wyszczuplona. Głęboki masaż skóry świetnie sprawdzi się na tych partiach, z których najtrudniej spalić tkankę tłuszczową, np. brzuch, biodra, uda. Do osiągnięcia zadowalających efektów niezbędne jest przeprowadzenie serii zabiegów (około 10-20 powtórzeń).
• Elektrostymulacja jest formą elektroterapii. Celem zabiegu jest ujędrnienie ciała, wzmocnienie mięśni i wysmuklenie sylwetki. Metoda polega na przykładaniu elektrod do ciała i doprowadzenie do nich prądu. Poszczególne mięśnie odbierają sygnał i dochodzi do skurczu. W ten sposób zostają pobudzone i zużywają energię. Pełna sesja składa się z 10 zabiegów zrealizowanych w czasie 3-4 tygodni.
• Fala uderzeniowa Storz to zabieg polegający na wprowadzeniu do ciała oscylacyjnych fal akustycznych. Jej zadaniem jest wygładzenie, napięcie skóry oraz redukcja celullitu (usuwa go w 100%!) W Studio Laser korzystamy z najnowszej wersji – Storz D-ACTOR. To udoskonalona wersja Storz Medical. Poza tradycyjną głowicą urządzenie posiada również wibracyjną terapię drenującą. Praca dwóch głowic zapewnia jeszcze skuteczniejsze działanie! Przetestowaliśmy aż 8, różnych urządzeń. Storz D-ACTOR daje najlepsze rezultaty.

Który zabieg jest najskuteczniejszy? Taki, który będzie dobrze dobrany do indywidualnych potrzeb. Jeśli nie wiesz, jaką metodę wybrać – skontaktuj się z nami. Pomożemy Ci wybrać najlepsze rozwiązanie. W Studio Laser możesz czuć się bezpiecznie. Korzystamy z najwyższej jakości urządzeń, które dają gwarancję skuteczności. Z nami szybko zobaczysz efekty.